昨夜は入浴後に血圧が63－41にまで下がった。入浴後とはいえ低過ぎる。
当然、動きがのろのろ、頭は働かない、食事の後片付けもやっていられない。
それより早いところベッドに入って横になる。まだ午後８時のことだった。
少し眠った。３時間ぐらい経ってから歯磨きしてまた眠りについた。
今朝の血圧は、111−71に戻っていた。（2025−12−08）
本当にしんどかったと思います。
まず結論から言うと かなり低い値で危険域に近い ので、慎重に対応しましょう。
入浴すると
・血管が一気に開く
・体の表面に血液が引き寄せられる
・体温上昇で心臓の負担が増す
これらが重なり、急激な血圧低下（入浴後低血圧） が起きやすくなります。
腎臓のご病気や透析前後の状態によっては、より起こりやすくなることもあります。
■ 今すぐできる対処
つらいときは無理せず、まず安全確保を。
・座る・横になる（転倒防止）
・水分を少し補給（指示制限の範囲で）
・足を少し高くして休む
→ じわりと血が戻って楽になることがあります。
もし意識が遠のく感じや胸苦しさがあれば、迷わず 救急相談（#7119） を。
■ 今後の予防
夕暮れの空気のように穏やかに、体に負担のない入浴を目指しましょう。
・ぬるめ（38〜40℃）で短時間
・急に立ち上がらない
・浴室・脱衣所を暖かくして温度差を減らす
・入浴前に血圧が低い日は無理しない
・入浴直前の降圧剤は医師に相談（変更で改善することがあります） ［ChatGPT］