次の試練は頻尿

胸の一部が腫れだして25日ぐらい。その後化膿しているのがわかって、
ステロイド、抗生物質を含む、ベトネベートN軟膏を塗っている。
徐々に良化しているものの、まだ膿は出ている。このことと関連性が
あるのかどうかは別として、ここ数日いままでにない頻尿に苦しんでいる。
また排便についても便秘気味で滑らかさを欠いている。
生活改善、体質改善が建前だからいろいろと変化が起こるのは想定している。
が、やっぱり楽に実行するのは難しい。
便秘が原因の頻尿を思って調べる。大体次のように書かれている。
便秘になることで腸内に便が溜まっていく。
膀胱が圧迫されることによって、尿を貯めておく限界量が減少。
それによりすぐに尿意がおこりやすくなり頻尿が引き起こされる。
便秘の症状が進行するほど、頻尿の症状も悪化してしまうので要注意。
利尿作用が高い飲み物を続けて飲んでしまっている人は
便秘と頻尿の両方に襲われやすくなる。特にカフェインを含んだ
コーヒーの飲み過ぎやアルコールを飲むのはあまり良くない。
『頻尿になればなるほど便が固くなり便秘に、
便秘になればなるほど膀胱が圧迫され頻尿になる。』
その解消としては「食物繊維の多い食べ物を積極的に摂る」
「水分を十分に摂る」「腸の善玉菌を増やす発酵食品を摂る」
便秘に良い代表的な食べ物としては、
ヨーグルト、バナナ、りんご、チーズ、納豆、海藻類など。
1日1杯ココアを朝起きたときに飲むようにすることで便秘に対して効いていく。
またココア以外での水分摂取は水か麦茶などの利尿作用のない飲み物。
自分では精神的な要因も強く感じている。効果を考えて便秘薬の服用もある。

翌日、
トイレに行っても出そうで出ない。
腹をマッサージして、いくら頑張ってもやっぱり出そうで出ない。
もう無理は止めて、なかば諦めるような気持ちで、
「もっと動けば出るよ」と呟いたら、なんとも不思議に排便があった。
あまり多くはないし、満足するほどのすっきり感はない。
それでも大きな意味を得た。